三伏天艾灸后吃什么好 艾灸后吃什么养生

时间:2020-07-27 18:04:18来源:本站整理作者:fy点击:

三伏天是最适宜补阳气的时节,阳虚体质的小伙伴正在抓紧“艾灸”,借着天机,养阳气,艾灸后也要注意饮食养生,调理身体健康,三伏天艾灸后吃什么好?吃什么养生?下面好孕育儿网小编带来介绍。

三伏天艾灸后吃什么好?

艾灸确实不错,但是一定要艾灸得当,如果出现了“上火”症状,比如鼻咽干燥,甚至便秘,多数是因为艾灸不对引发的,这种艾灸就类似于烤肉,热力没有深透进身体内部。

特别说明:如果不懂艾灸,不要自己给孩子艾灸,不要轻易给小宝宝艾灸。因为艾灸错了,也很容易伤孩子。

三伏天艾灸后吃什么好 艾灸后吃什么养生

其实,三伏天是养阳、养阴并重的季节,因为天气炎热,流汗量大量增加,导致津液大量亏损,再加上很多人有熬夜的习惯,熬夜伤阴,这两种情况,都可能导致身体的“阴”不足,所以这个季节有很多清热生津、养阴的食材上市。

艾灸主要功效是养阳、祛寒湿、疏通经络,艾灸之后,身体的气血运作活跃起来,阳气升发之气也起来,此时艾灸能量还在我们体内运作着,我们要对它的能量多一点敬意,不要以为艾灸结束,就完成了任务。

艾灸后的饮食、情绪、休息也很重要,做好可以让艾灸事半功倍。

一般建议,艾灸之后,不要马上吃生冷水果,简单一杯温热的水即可。

一个小时内不要碰冷水、不要对着风直吹,不要大喜、大怒,不要想揪心的事情,这样做是为了不去打扰身体,不让外邪趁机侵入,让身体在获得艾的能量之后,可以安静的自我调节。

艾灸当日的饮食,最好清淡,不要吃肥甘厚腻、烧烤油炸类的食物,可以选择养阴的食材,与艾灸搭配,调和身体的阴阳平衡,寒湿重的人除外。

下面介绍三个养阴的食材:

一、黑豆水

做法:抓一小把黑豆,提前浸泡30分钟,大火烧开转小火煮30分左右即可。

食用方法:不吃豆,当茶饮喝即可。

功效:黑豆性偏平,补肾,主要是补肾阴,除湿下行,具有降浊之力,泻中带补意,补而不腻。黑豆的皮,也很重要,具有养血驱风、补肾阴的功效,所以黑豆不用煮烂熟。

二、银耳汤

银耳也是经典的养阴食材,能够养肺阴和胃阴,养阴生津效果不错,此时我们可以与莲子搭配,做成银耳莲子汤,因为莲子不仅仅能健脾安神,还能养脾阴和肾阴,两者搭配就可以滋润脾、肺、肾之阴,把上、中、下三焦都照顾到了。

三、莲藕汤

莲藕也是健脾开胃、养阴生津的好食材,《本草经疏》:“藕,生者甘寒,能凉血止血,除热清胃……熟者甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,实下焦,消食,止泄,生肌,及久服令人心欢止怒也。”

三伏天艾灸后吃什么好 艾灸后吃什么养生

做养阴莲藕汤时,最好与滋阴的瘦肉搭配,莲藕能养胃滋阴,健脾益气,两者搭配效果就更强了。

除了之外,当日记得要早点睡觉,不要熬夜伤阴。三伏天除了艾灸之后,记得要适量晒晒太阳。

以上就是全部内容,请大家继续关注。

最新文章
娱乐新闻
推荐文章

网友跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明好孕育儿网立场。

本类导航

关于好孕育儿网

Copyright 2015-2020 8bb.com 〖好孕育儿网〗 版权所有 鄂ICP备19016373号-1

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告