养肝护肝喝什么茶最好 养肝护肝的饮食方法有哪些

时间:2020-06-22 10:36:21来源:本站整理作者:yj点击:

肝是人的身体之本,俗语说养肝就是养命。养生的人都对养肝护肝很感重视,可以通过喝茶来达到调理肝脏的目的。养肝护肝喝什么茶最好 养肝护肝的饮食方法有哪些。好孕育儿网带来相关介绍。

养肝护肝喝什么茶最好

准备材料:决明子,金银花,菊花,牛蒡根,枸杞子,桂花

把以上材料放在一起用开水泡出颜色,或者放在煮茶器里煮10分钟就可以了。

决明子:润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂高血压。清肝明目,利水通便,有缓泻作用,降血压降血脂。

金银花:自古被誉为清热解毒的良药,既能宣散风热,还善清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症,均效果显著。

桂花:做原料制作的桂花茶是中国特产茶,它香气柔和、味道可口,为大众所喜爱。

牛蒡根:有散风热、消毒肿之功效。常用于风热感冒,头痛,咳嗽,热毒面肿,咽喉肿痛,齿龈肿痛,风湿痹痛,癓瘕积块,痈疖恶疮,痔疮脱肛。

枸杞:对免疫功能有影响作用。养肝、滋肾、润肺、补虚益精、清热明目。

菊花:是一种以菊花为原料制成的花草茶。有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,清热解毒,护眼明目,疏散风热,缓解便秘,提神醒脑,止咳化痰平喘等功效。

养肝护肝的方法和饮食有哪些

食物养肝

每天吃够一斤蔬菜,尤其要多吃深色叶子蔬菜。菠菜、油菜、荠菜、韭菜、紫甘蓝、鲜海带、木耳、蘑菇和笋类等等。

每天吃一份水果,一个拳头的量就好。

补充优质蛋白,比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、精瘦肉等,以及蛋类、奶制品等等。

有脂肪肝的朋友,可以优先选择低脂牛奶或酸奶(一天 1~2 杯),鱼虾肉和去皮的鸡鸭肉(一天一个巴掌面积的量)

三餐规律、少食多餐,主食不要局限于精白米面,交替吃各种粗粮、杂豆、薯类。

像白砂糖、各种糖果、甜饮料、糕点、浓缩果汁、果酱甚至蜂蜜,都要尽可能少吃或不吃。

什么时候养肝最好

《黄帝内经》说:养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ;同时也指出:无春即无夏!

也就是说:有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺,到了夏天那有能量做到:肝木生心火呢?!

所以《黄帝内经》:春三月,此谓发陈....夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生.....逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道,否则“夏为寒变”,就会发生寒性病变,因为你心气不足,心血无力!

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