芒种节气应该吃什么水果 芒种节气哪些水果可以吃

时间:2020-06-02 16:09:14来源:本站整理作者:gj点击:

芒种养生,要注意饮食以及生活习惯的改变,注意夏天不要吃太油腻的食物,多吃水果是很好的选择,还有出门做好防晒工作。那么芒种节气应该吃什么水果 芒种节气哪些水果可以吃?好孕育儿网小编带来介绍。

芒种节气应该吃什么水果

乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,因其适度进补,还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用,但不可以用饮料代替水,汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。

芒种节气哪些水果可以吃:

1、西瓜含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜富含维生素A、B2和C等多种营养物质,味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,能祛暑热烦渴

2、草莓味甘、性凉,有去火功效,能清暑、解热、除烦。可以润肺生津、健脾和胃,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能

3、梨果鲜美,肉脆多 汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用

4、桑椹味甜汁多,酸甜适口,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效

5、青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等营养功能

6、樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。食用樱桃具有促进血红蛋白再生的功效

芒种节气怎么吃

要清淡,少吃荤。

我国传统养生学认为:夏季,在五行中属火,受这种时令特点的影响,人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失,营养损耗多,加之食欲下降,易造成体亏人乏。这时,应多食清淡质软易于消化的食物,少吃肥腻厚味及辛辣上火之物,食疗学称之为清补。

夏季吃一些油腻的食物对肠胃不好,会导致脾阳虚衰。因此不论是哪一个季节的养生我们都要注意饮食的清淡,特别是在夏天的时候。只有这样,才能杜绝胃肠道疾病的发生。

清淡的饮食,就是平常说的“粗茶淡饭”。主食要以五谷杂粮为主,副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但是,饮食清淡,不代表完全食用素类。

肉类含有人体必需的蛋白质,不食用会造成营养不良,所以应食用少量烹饪清淡的肉类。最好是蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白。

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