大寒节气吃什么水果好 大寒养生水果大全

时间:2020-01-08 15:36:37来源:本站整理作者:fy点击:

冬季气候比较干燥,大寒节气后也要多吃水果,补充水分和维生素,提高抵抗力,适宜冬季吃的水果有很多,调节肠胃健康,大寒节气吃什么水果好?大寒养生水果大全,下面好孕育儿网小编带来介绍。

大寒节气吃什么水果好 大寒养生水果大全

大寒节气吃什么水果好?

大枣

大枣本身就是一味补气中药,性甘、温。归脾、胃经,具有补中益气,养血安神的作用。在大雪这样寒冷的季节,多吃大枣不仅可以起到治疗脾胃虚寒所致的消瘦、乏力也可以预防胃病、贫血的发生。

吃冬枣

具有健脾开胃、滋阴补血、保护人体肝脏,调节人体免疫功能、保护冠状动脉、降低胆固醇的作用。

还可以防治心脑血管疾病,冬枣中含有大量的维生素C和维生素P具有健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化的作用,而且维生素C是强有力的抗氧化剂,可保护肌肤抗衰老

冬枣中含有大量的钙和铁这种人体缺失的微量元素,对于防治我们(尤其老人)的骨质疏松和贫血有着重要的功效。冬枣中的果糖和维生素C亦是解酒的良方,可帮助人们解酒。

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。

枸杞

说完蔬菜,我们紧接下来就说这2果。一般来说,大寒之后养生应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞则是此时进补的最好水果之一。枸杞性味甘平,不仅可以补肾益精,还能养肝明目,常吃枸杞还能缓解眼睛干涩、流泪等症状。

板栗

冬季进补的重点是肾,栗子有坚果中,“肾之果”的称号,具有温补肾阳,活血化瘀的功效,非常适合冬季食用。

吃冬甘蔗

冬甘蔗不但能补血润燥,还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴,也是因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

《食疗本草》中记载甘蔗“主补气,兼下气。”《随息居饮食谱》中记载甘蔗能“利咽喉,强筋骨,息风养血,大补脾阴。”王城生秘书长曾说:“铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁”。

并且甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称,入冬后,很多上班族常会感到头晕、嗜睡、反应能力下降,这时吃甘蔗可大有益处,可把它列入大寒必吃食物中的首选。

葡萄干中还含有大量的钙质、磷元素、铁质元素等,是滋补佳品,可以补气血、暖肾,多吃一些葡萄干是非常好的。

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红薯

系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

红枣

红枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣,增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力,还能补气血。

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