怎么做一个情绪稳定的人 情绪稳定有哪些好处

时间:2020-08-27 14:39:16来源:本站整理作者:fy点击:

情绪稳定的人遇事不慌乱,不会放任自己崩溃,被负面事情所影响,可见它的重要性,然而现实生活中很多人易怒,情绪不稳定,甚至生活过得乱七八糟,怎么做一个情绪稳定的人?下面带来全面介绍。

怎么做一个情绪稳定的人?

1、让自己摆脱情绪支配的方法里,最简单有效的就是“意识到自己处在何种情绪中”。

比如,当你在工作中遇到可能会引起情绪波动的事情时,首先,要告诉自己,通过情绪是不能解决任何问题的。

除了告诉自己“通过情绪是不能解决任何问题的”,调节情绪还有一个很好的办法是延迟判断,转换成积极正向的表达。

当你发现自己处在愤怒、沮丧、悲观等负面情绪时,先不要轻易对人或事下判断定结论。因为在不冷静的时候,判断更多带有主观色彩。

相反,把这些情绪转换成更为积极的表达方式,就会渐渐冷静下来。

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2、通过刻意练习来控制自己的情绪

从认知上来调节自己的情绪是最根本的方式,但仅仅是依靠“认知”,也很难达到理想的效果。所以,在认知来调节自己情绪的同时,可以辅助“刻意练习”来控制情绪。

3、思考情绪问题产生的根源

当通过上面两个方式缓解了自己负面情绪后,最好,要记得:寻找情绪问题的源头,并寻找解决方案。

热评:

1、周围所有人都说女生找个稳定的工作就好了,工资少点也没关系,以后可以照顾家庭……反正我从小听到大

2、我喜欢安稳平淡不代表女孩子都是这样 我喜欢安稳不是因为我是女生 而是因为我个人的性格 男生不一定要去出外打拼 女孩子也不一定要追求安稳 大家都是独立的人 凭什么用性别划分应该做什么不该做什么

3、如果我们都转变观念,学会做自己人生的主宰,也许我们很多方面的选择权就会更大,我们就会更自如。

4、不要想着找个靠得住的人,只有自己才能给自己永久的安全感,如果你碰到一个很好的人,那你们可以很好的共同扶持进步

5、我觉得有时候还是太闲了 当我工作出问题的时候 我的感情问题瞬间就不重要了

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6、我喜欢稳定的生活 轻松惬意 我的性格就不是那种打拼奋斗的人 我不希望我把所有的时间都放在工作上 我希望我能发展自己的爱好 闲暇的时间可以和朋友父母多相处 这才是我的情绪稳定

情绪稳定有哪些好处?

情绪稳定就是魅力。

情绪稳定不是没有情绪。

情绪稳定的人,面对任何事情都能灵活应对,并不是说情绪稳定的人就不会有脾气,而是情绪稳定的人有较强的情绪处理能力。

情绪处理能力,也就是把那些可能不可控的情绪转换为自己可控的情绪,并且不会形成情绪积压,让不好的情绪影响自己的心理健康。

1. 维持情绪稳定

每个月只发一次脾气。不是忍气吞声,而是进阶教程——更宽容,不容易生气。

能不生气的,马上释然;

能一笑而过的,马上翻篇;

不得不生气的,先宽慰自己,化解怒火,避免内向折磨;别那么自私自大,站在别人的靴子里思考问题;

发火有计划,一定要达到目的;

更高级版本是成为血压平稳、宠辱不惊的中年人。

2. 爱家人

不做求关爱求抱抱的巨婴,做给家人和伴侣更多爱和照顾的顶梁柱。

对家人和伴侣说话注意用词,避免低情商带来的误伤。多鼓励他们,多陪他们聊天和旅行。定期心疼我老妈、我姐、我表妹。

对表妹和外甥多砸零用钱,积极问他们所需,纵容他们买买买。

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3. 反省和思考

研究宗教,最近在看分析美国社会矛盾的文章……

劝诫自己控制人性的恶,不贪婪,听我妈的话,保持善良,不作恶。

4. 承担社会责任

积极帮助和引导年轻人成长,耐心教,不摆架子,多讲道理,做个爱唠嗑的师父。

定期做慈善或义工。

5. 科学养生

减少红肉和碳水化合物摄入,规律游泳,定期找我师弟吸脂、微整形,保持肉身不油腻。

以上就是全部内容,请大家继续关注。

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